admin

Träning

by

När man vill åka skateboard och kanske till och med prova på att tävla i sporten gäller det att vara vältränad.

Att åka skateboard är mycket konditionskrävande och det gäller också att man har mycket starka muskler. Det är framförallt benmusklerna som det krävs mycket av. När man måste hålla balansen och samtidigt styra sin skateboard är det ben- och magmuskler man använder. Här får du tips på bra träning för att uppnå bästa resultat som skateboard-åkare. Om du vill komma långt i din karriär och lyckas i tävlingar är det viktigt att ha tränat upp sina muskler och sin balans. Det är mycket svåra konster man måste utföra.

skateboard

Styrketräning

Musklerna måste tränas upp och det gör man bäst i ett gym. Det räcker inte enbart med konditionsträning för att få den stabilitet som behövs. I ett gym kan man träna enskilda muskelgrupper på ett intensivt sätt. Instruktören hjälper till att sätta upp ett schema som passar dig inför din skateboard-åkning. Ofta känner man själv också väl vilka muskler som måste tränas extra.

Styrketräning går också bra att få till hemma. På nätet finns idag en hel del shoppar som säljer bra träningsutrustning. Vi kan rekommendera att du kikar in på Gymkompaniet. Länken till deras sida får du här. Gymkompaniet erbjuder många bra träningsredskap till bra priser. Här kan man välja mellan enklare redskap som medicinbollar, hantlar, skivstänger och hela multigym. Man får också bra råd om hur man tränar.

Kondition

Den tråkigaste träningen är nog konditionsträning, men det är något som man ändå måste satsa en del tid på. Det gäller att ha god kondition för att orka med och för att kunna utföra de konster på skateboarden som behövs för att bli riktigt lyckosam i skateboard-tävlingar. Här finns mycket att välja mellan. Löpning, cykling och simning är bra konditionsträning.

Kör gärna intervaller för att höja konditionen. Intervallträning innebär att du kör kortare pass där du springer eller cyklar så fort du kan för att sedan varva dessa intensiva sekunder med lugnare pass. När du intervalltränar använder du fler muskler än när du joggar på lugnare. Detta går att läsa om mer i en artikel på Aftonbladet. Länken till artikeln kommer här. I artikeln står också att man tränar upp hjärt-kapaciteten bra när man kör intervaller. Som en extra bonus kommer man också att öka ämnesomsättningen och det är ju aldrig fel!

 

Utrustning

by

skateboardOm du är en nybörjare eller en redan duktig skateboard-utövare är det lika viktigt att satsa på en bra utrustning. En tävlingsförare vet att det bara är högsta kvalitet som gäller, men det är faktiskt lika viktigt för en nybörjare.

Skateboarden är naturligtvis den viktigaste utrustningen och här bör man satsa på kvalitet. En bräda hanteras mycket hårt när man blir duktigare och kan utföra hopp och andra trick som Ollie, Slides eller Grinds. Det går faktiskt fortare än man tror att bli duktig så satsa på bra utrustning direkt. Det är viktigt att skateboarden har en stomme som tål stötar och att hjulen har rätta svikten och sitter väl fast.

När man först funderar över vilken bräda man skall välja är det bästa att satsa på en vanlig skateboard som ligger på en storlek mellan cirka 7,5 och drygt 8 tum. En Longboard är mycket större och ligger normalt mellan 35 och 45 tum. När du väljer ut din bräda skall du tänka på att du skall ha gott om plats för fötterna. Den skall däremot inte vara bredare än vad som behövs. En bred skateboard blir svårare att svänga med. Ta gärna hjälp av en van skateboard-åkare då du skall prova ut din första bräda.

Truckarna är de delar på brädan som gör att det faktiskt går att svänga med brädan. Det här är viktiga delar som verkligen måste fungera som de skall. Du får brädan att svänga genom att luta dig åt olika håll. Oftast är truckarna tillverkade av aluminium och består av en basplatta och en del som kallas hanger. Man kan ha som riktmärke att ju mer ovan man är desto bredare hanger bör man satsa på. En nybörjare bör skaffa en skateboard med hangers lika breda som brädan. Detta ger bästa stabilitet och det är bättre att börja så och köpa smalare hangers på bräda nummer två eller tre.

Skateboard trick

by

Det finns hur många trick som helst inom Skateboard och det kan ta många år innan du kommer upp i den kvalitén på utövandet så du kan tävla. Inom skateboard så gäller det att öva upp tricken så de blir så bra som möjligt. Här kommer vi att förklara en del tricks som utförs i disciplinen street i skateboard. Vissa svårare än andra, men som sagt, tränar man blir man bra.

Här noterar vi de vanligaste och mest grundläggande tricken som du kan göra med din skateboard, och du kan ju addera och lägga till hur du vill egentligen med massor av olika kombinationer. Nedanför ser du några Youtube klipp på trick!

  • Ollie – här hoppar du med din skateboard
  • Airs – när du lyfter med din skateboard i lufetn
  • Grinds – att glida på skateboardens truckar på till exempel räcken
  • Slides – att glida på skateboardens undersida på något
  • Grabs – att greppa tag i skateboarden med handen
  • 180-360 spin – att snurra med skateboarden i ett visst gradantal
  • Flips – att snurra skateboarden vågrätt

Här följer några klipp från Youtube på tricks och vi vill påpeka att du behöver öva många gånger innan du kan göra detta perfekt, se även till att du har hjälm och de skydd som krävs för utövandet av att åka skateboard.


      • Backside Air

      • Nose Grab

Så oavsett om du är nybörjare eller inte, hoppas vi denna sida kan inspirera dig till nya trick, och vem vet, du kanske kommer på ett nytt fräckt trick som filmas och blir känt på Youtube eller så. Lycka till med ditt skateboardande!!

Matthew Pritchard

by

När han var 15 år så började Matthew Pritchard med skateboarding vilket han alltid har varit en stor fan av. Han jobbade mycket för att tjäna i hop sina första pengar så han kunde köpa sin första skateboard och skejtade i princip varje helg under ungdomen. När Matthews gått ur gymnasiet började han jobba som kock och även som fönsterputsare under en period innan han insåg att yrket han skulle ha vara professionell skateboard åkare.

skateboardÅret var 1992 och Matthews gjorde en ”double set” och proffskarriären tog fart och han blev känd över hela Storbritannien. Tillsammans med en annan skejtare, Lee Dainton så gjorde dom en skejtarfilm som dom kallade Pritchard vs Dainton som gjorde att dom fick ett kontrakt på en egen TV-serie vid namn Dirty Sanchez. TV-serien består av förutom Matthews, Lee Dainton, Michael Locke och Daniel Joyce. Serien är en engelsk variant på Jack Ass, där det går ut på att testa hur mycket smärta kan man utstå men att det ska vara på ett komiskt sätt

Tatueringar är något som finns gott om på Matthews kropp, under inspelningen av TV programmet Dirty Sanchez såg Matthews en man med muskelfibrer tatuerade på ryggen och han blev så imponerad att hans högra arms baksida fick en liknande tatuering. Förutom skateboard så är poker ett av Matthews stora intressen, så pass stor att han låtit tatuera in symboler från en kortlek på sin kropp.

Klädsel

by

Street-stilen har slagit igenom tack vare skate-åkarna. En lös och ledig stil är så klart skön att sporta i och det är också kul med ett tufft mode som växt fram ur ett speciellt sportutövande. Men, lägg inte all energi och alla pengar på att köpa tuffa och trendiga kläder. Det funkar lika bra att åka i vanliga sportkläder. Se bara till att inte kläderna begränsar kroppens rörlighet.

Skyddsutrustning

Än viktigare när man köper kläder för brädåkning är att satsa pengar på att köpa rätt skyddsutrustning. Det är lätt att dra på sig skador man kan få lida av lång tid framöver så satsa på bra skydd för huvud, armar och knän. Med bra skydd på kroppens mest lättskadade delar kommer du troligen också att våga gå vidare i träningen och göra trick som kanske känns lite farliga.

Huvudet måste skyddas och det finns många bra och faktiskt riktigt snygga hjälmar att köpa i sportbutiker eller på nätet. Räkna med att du måste avsätta ett par tusen för att köpa riktigt bra skydd. Priserna på hjälmar ligger mellan 500 och 700 kr och här skall man inte snåla in pengar och riskera svåra huvudskador. Armbågsskydd brukar kosta cirka 500 kronor paret och detsamma gäller knäskydd. I övrigt kan det vara bra att satsa på ett par riktigt bra handskar. Det är lätt att man river upp handflatorna när man ramlar huvudstupa in i asfalten.

Om du har en lokal sportbutik på hemmaplan är det ett bra tips att köpa utrustningen där. Stadium är en butik som har bra skyddsutrustning och det är viktigt att prova ut skydden ordentligt.

1 2